80 let zdravstvenega doma Kamnik





Vadba nordijske hoje 13. marca

12. mar. 2019

Zaradi napovedanega slabega vremena je vadba nordijske hoje odpovedana. Obvestilo o novem datumu in uri bo objavljeno naknadno.

***

Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo; koraki so daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe.

Pozitivne lastnosti pravilnega in rednega izvajanja nordijske hoje:

  • izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč,
  • je aktivnost celega telesa (90 % mišic),
  • krepi dihalni in srčno-žilni sistem,
  • znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo,
  • zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo.

Kje bo potekala vadba:

Zbor pred ZD Kamnik. Pot nas bo vodila skozi Perovo in nato naprej ob bistri in čisti gorski reki, Kamniški Bistrici.

Zdravstveni dom Kamnik
Center za krepitev zdravja
Novi trg 26, 1241 Kamnik
tel. 01 83-18-725,
e-mail: vesna.vidmar@zdkamnik.si