Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo; koraki so daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe.
KJE BO POTEKALA VADBA:
Zbor pred ZD Kamnik. Pot nas bo vodila skozi Perovo in nato naprej ob gorski reki, Kamniški Bistrici.
CKZ Ekipa
| Pripete datoteke | Velikost |
|---|---|
| nordijska hoja.jpg | 238.24 KB |
Program Svit je preventivni zdravstveni program, ki je namenjen preprečevanju in zgodnjemu odkrivanju raka na debelem črevesu in danki. Vključuje moške in ženske v starosti od 50 do 74 let, in sicer vsaki 2 leti.
Rak na debelem črevesu in danki je v Sloveniji velik zdravstveni problem; je drugi najpogostejši rak, število teh rakov pa se vsako leto povečuje. Zaradi poznega odkrivanja raka na debelem črevesu in danki je umrljivost za tem rakom še vedno velika, zdravljenje pa je za bolnike naporno in manj uspešno
S programom Svit lahko veliko rakov na debelem črevesu in danki preprečimo, ker odkrivamo in odstranjujemo polipe, ki so predstopnje raka. Veliko teh rakov pa bomo odkrili tako zgodaj, da bo zdravljenje manj obremenjujoče in predvsem veliko uspešnejše.
Program Svit poteka pod okriljem Ministrstva za zdravje Republike Slovenije. Nosilec programa pa je Nacionalni inštitut za javno zdravje. Sodelovanje v Svitu je za tiste, ki so v ciljni populaciji brezplačno, saj stroške programa nosi Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.
Center za krepitev zdravja, ZD Kamnik bo v sodelovanju s programom SVIT v sredo, 27.03.2019 od 11.00 do 18.00 ure, na Glavnem trgu v Kamniku predstavili model napihljivega debelega črevesa. V primeru slabega vremena bo model razstavljen v Zdravstvenem domu dr. Julija Polca Kamnik.
Skozi ta model se boste lahko sprehodili in si ogledali spremembe v črevesju. Predstavili vam bomo temeljna dejstva o debelem črevesu in njegovem delovanju, dejavnike tveganja za razvoj bolezni, bolezenske spremembe črevesa in njihovo prepoznavanje ter ukrepanje, pomembnost in pomen preventive pri zgodnjemu odkrivanju bolezni.
Z osveščanjem želimo razbiti tabuje o prebavljanju in odvajanju in skušamo doseči, da se bodo ljudje tudi o tem lahko sproščeno in brez zadržkov pogovarjali, ter da bodo znali prepoznavati začetne znake bolezni, premagali strah in sram ter pravočasno ukrepali! Tudi s tem bomo pripomogli, da bo bolezen večkrat odkrita v dovolj zgodnji fazi, ko bo zdravljenje še uspešno.
Sodelovanje v Programu Svit je modra odločitev, ki vam ali vašim bližnjim lahko reši življenje.
Besedilo: Vesna Vidmar, vodja Centra za krepitev zdravja, ZD Kamnik
Zaradi napovedanega slabega vremena je vadba nordijske hoje odpovedana. Obvestilo o novem datumu in uri bo objavljeno naknadno.
***
Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo; koraki so daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe.
Pozitivne lastnosti pravilnega in rednega izvajanja nordijske hoje:
- izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč,
- je aktivnost celega telesa (90 % mišic),
- krepi dihalni in srčno-žilni sistem,
- znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo,
- zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo.
Kje bo potekala vadba:
Zbor pred ZD Kamnik. Pot nas bo vodila skozi Perovo in nato naprej ob bistri in čisti gorski reki, Kamniški Bistrici.
Zdravstveni dom Kamnik
Center za krepitev zdravja
Novi trg 26, 1241 Kamnik
tel. 01 83-18-725,
e-mail: vesna.vidmar@zdkamnik.si
